2019年12月01日

【本日より師走】&日本人は米をもつと食べよう(9)

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いよいよ本年も
師走に入りました。


昨日の「日本人は米をもつと食べよう(8)」
の続きです。

http://taiyoukansibitosuu.seesaa.net/article/471824340.html?1575040504


米を多く
食べることは、

日本人に
とつて、

大変
喜ばしいこと
なのですが、


炭水化物(糖質)
の撮りすぎに
よる、

糖化現象を
(老化や病気の根)
心配する必要が

あるかも
しれません。


一つの
解決策として、

レジスタントスターチ
(難消化性でんぷん)の

活用が
挙げられます。


数年前に
メディアでも
紹介された、

「冷ごはん
ダイエット」
も、

レジスタントスターチの
活用です。


ご飯は、
冷まして、

お冷ご飯にして
食べるのが、

良いのです。


ご飯を
冷やすことにより、

レジスタントスターチが、
増えるから
です。


レジスタントスターチは、
血糖値の上昇を
抑へたり、

(糖化現象を
抑へる)

腸内環境を
良くする
作用があります。


ところが、
ご飯は温かい、

ほかほかの
炊き立てが
好き、

といふ人が
圧倒的に多く、


特に女性は

その傾向が
強いやうです。


私は、

お冷ご飯が
大好きなの
ですが、


周りの人や、
色々な人に

聞いてみた
ところ、


お冷ご飯が
好きと
言ふ人は、

皆無で
ありました。


私は、
炊き立ての
ほかほかよりも、

冷ご飯の方が、
断然
好きなのです。

皆さんは
いかがでせうか。


冷ご飯に、

アツアツの
おかずの
組み合はせは、

最高ですよ。


カレーライス
なども、


冷ご飯に、

アツアツの
カレーを
かけた方が、

断然
うまいのです。


カレーの
熱い状態を

丁度良い温度に
下げ


尚且つ
美味さを

強調して
くれるのです。

温冷(陽陰)の
調和です。

(続く)

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posted by あさひ at 00:00| Comment(0) | 美しき祖国 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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